당뇨로 인한 시력 저하 대처법 (당뇨망막병증, 정기검진, 생활습관)
당뇨병은 단순히 혈당 수치에 영향을 주는 질환이 아닙니다. 장기적으로 신장, 신경, 발, 심장 등 다양한 부위에 합병증을 유발할 수 있으며, 그중에서도 특히 주의해야 할 부분이 바로 눈입니다. 실제로 당뇨병 환자의 약 40% 이상이 시력 관련 질환을 경험하며, 조기에 대응하지 않으면 실명으로 이어질 수 있습니다. 본 글에서는 당뇨로 인한 시력 저하 원인과 이를 예방하고 관리하는 방법, 그리고 일상에서 실천할 수 있는 대처법을 상세히 소개합니다.당뇨망막병증과 그 외 합병증 이해하기당뇨로 인한 대표적인 시력 합병증은 당뇨망막병증(Diabetic Retinopathy)입니다. 고혈당 상태가 지속되면 망막 내 미세혈관이 손상되며, 혈액이 새거나 망막이 붓는 증상이 나타납니다. 초기에는 증상이 거의 없지만, 병이..
2025. 8. 3.
당뇨병 예방 위한 직장 내 건강관리법 (식습관, 운동, 스트레스)
현대인의 삶에서 직장은 하루 대부분의 시간을 보내는 공간이며, 그만큼 건강 습관 형성에 막대한 영향을 끼칩니다. 특히 장시간 앉아서 일하고, 불규칙한 식사와 스트레스에 시달리는 직장인들은 당뇨병의 고위험군으로 분류됩니다. 사무실 환경에서 무심코 반복되는 생활 패턴이 혈당 불균형을 초래할 수 있으며, 이는 장기적으로 제2형 당뇨병으로 발전할 위험을 높입니다. 본 글에서는 직장 내에서 실천 가능한 당뇨병 예방 전략을 식습관, 운동, 스트레스 관리 중심으로 자세히 소개합니다.직장 내 식습관 개선이 당뇨 예방의 첫걸음직장에서는 점심 식사 외에도 간식, 회식, 커피 등 다양한 식사 환경이 존재합니다. 특히 고지방, 고탄수화물 중심의 외식이나 배달 음식은 혈당을 급격하게 상승시키는 요인이 됩니다. 당뇨병 예방을 위..
2025. 8. 2.
